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15分
ひじきストック
きのこの塩麹漬け
道場塩麹*手作り発酵調味料
干しきゅうりと厚揚げの炒め物
さつま芋とうす揚げの煮物
みどり野菜のごま醤油和え
糠漬けのスープ
えのきとキャベツの辛味和え
えんどう豆のフムス
さやいんげんとオクラの香味和え
糠漬け玄米チャーハン
夏野菜の爽やかドレッシング和え
イチゴの春色ゼリー
厚揚げステーキきのこ甘酒ソース
厚揚げのねぎ塩麹だれ
桃の豆乳プリン風
金柑とトマトのマリネ風サラダ
道場だし醤油*手作り発酵調味料
暑い日の冷汁ごはん
人参のマリネサラダ
塩麹豆腐のカプレーゼ風
カリフラワーと人参のピンチョス
芽キャベツとグレープフルーツのオリーブサラダ
ザーサイとひじきの炊き込みごはん
豆乳ごまプリン
かぶ丸ごと混ぜごはん
柿なます
里芋とごぼうの山椒味噌和え
モロヘイヤとなめこのスープ
茄子ときゅうりの甘酒漬け
トマトとトロロの味噌汁
夏野菜のにらダレ炒め
サルサ風冷奴
うどの洋風きんぴら
人参のガレット
スナップエンドウの味噌汁
春キャベツたっぷり和風サラダ
春キャベツの玄米ごはん
セロリのきんぴら
春わかめの三色ナムル
和風チュロス
甘酒ココアムース
温野菜のもちキビ中華だれ
ねぎ味噌玄米焼きおにぎり
酒粕生姜味噌汁
茄子の和風サラダ
きなこプリン
豆もやしの中華和え
うの花入り揚げワンタン
生姜と梅の玄米ごはん
豆腐の食べるスープ
おからと豆のサラダ
キャベツの煮浸し
れんこんの変わりきんぴら
カレー風味の人参サラダ
切干し大根のパリパリサラダ
うす揚げの香味醤油かけ
ごぼうのシャキシャキサラダ
塩麹むすび
ごま豆腐と夏野菜の味噌汁
切干し大根のザワークラウト風
長芋もずく酢
トマトの丸ごと煮浸し
梅キャベツ
アスパラガスの揚げ浸し
しめじと豆腐のピリ辛煮
新玉ねぎの梅和え
小松菜のゆず浸し
角麩のカレー風味
道場アップルパイ
五目きんぴら
野菜の凍り豆腐和え
玄米大豆ごはん
しめじとこんにゃくの練りごま和え
玄米炊き込みごはん
こんにゃくとピーマンのきんぴら
凍り豆腐の五目煮
パプリカのマリネ
夏野菜の香味サラダ
丁子麩の酢味噌和え
夏野菜と豆腐のわさび風味
さやいんげんと茄子の生姜醤油和え
じゅんさいの清汁
きゅうりと春雨の酢の物
人参のさわやかサラダ
ししとうのナムル
赤ピーマンともやしの甘酢炒め
ブロッコリーとトマトのサラダ
茄子とピーマンの鍋しぎ
小松菜とごぼうの玄米まぜごはん
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