作り方
- 鍋に水と塩(いずれも分量外)を入れ沸かし、枝豆を茹でる。豆を鞘から出しておく。
- ごま豆腐は一口大に、みょうがはうす切りにしておく。
- だし汁を火にかけ、煮立ったらごま豆腐と枝豆を入れ軽く火を通す。火が通ったら、白味噌を溶きひと煮立ちさせる。器に注ぎ、みょうがとお好みで三つ葉を散らす。
栄養価(1人分)
エネルギー | 95kcal | たんぱく質 | 4.2g | |
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脂質 | 4.2g | 糖質 | 8.2g | |
食物繊維 | 2.0g | 塩分 | 1.7g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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95kcal | 15分 |
エネルギー | 95kcal | たんぱく質 | 4.2g | |
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脂質 | 4.2g | 糖質 | 8.2g | |
食物繊維 | 2.0g | 塩分 | 1.7g |