免疫力を上げる ひじきストック

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ひじきストック
栄養士からの
ワンポイントアドバイス
エネルギー
(1人分)
調理時間
kcal 15

材料(2人分)

乾燥芽ひじき 30g
だし汁 1と1/2カップ(300ml)
濃口醤油 小さじ1
小さじ1(6g)

作り方

  1. 乾燥芽ひじきは水で戻した後、鍋で2~3分茹で、ざるに上げてよく水気を切っておく。
  2. 鍋にだし汁・濃口醤油・塩を加え中火にかける。温まったら1を加え、煮立ったら火からおろす。
  3. 2が冷めたら、保存容器に移す。

調理のコツ・ポイント

ひじきを戻す際に、だし汁を使用すると、味がしみこみやすくなります。

栄養価(1人分)

エネルギー たんぱく質
脂質 糖質
食物繊維 塩分