作り方
- 青ねぎはみじん切りにし、Aの調味料とよく混ぜ合わせておく。
- 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切る。
- フライパンに米油を熱し、2を両面に焼き色がつくまで、こんがりと焼く。
- 3を器にのせ、1をたっぷりとかける。
栄養価(1人分)
エネルギー | 312kcal | たんぱく質 | 17.5g | |
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脂質 | 24.5g | 糖質 | 3.0g | |
食物繊維 | 2.1g | 塩分 | 1.0g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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312kcal | 15分 |
エネルギー | 312kcal | たんぱく質 | 17.5g | |
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脂質 | 24.5g | 糖質 | 3.0g | |
食物繊維 | 2.1g | 塩分 | 1.0g |