作り方
- 茄子ときゅうりは、ところどころ皮をむき縦半分に切り、斜めうす切りにする。茄子は切った後、水にさらしておく。
- 水気をきった1に塩をふり軽くもみ、10分程度置く。
- 2に甘酒を回しかけ全体を混ぜ合わせる。ジッパー付きのビニール袋に入れて冷蔵庫で30分以上漬ける。
- 3を器に盛り、せん切りにした青じそを飾る。
栄養価(1人分)
エネルギー | 39kcal | たんぱく質 | 1.3g | |
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脂質 | 0.1g | 糖質 | 7.3g | |
食物繊維 | 1.5g | 塩分 | 1.1g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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39kcal | 15分 |
エネルギー | 39kcal | たんぱく質 | 1.3g | |
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脂質 | 0.1g | 糖質 | 7.3g | |
食物繊維 | 1.5g | 塩分 | 1.1g |