作り方
- ワンタンの皮に、8~9g程度のうの花をのせ、皮のまわりに水少々を塗り、三角形になるように半分に折って、皮の合わせ目をしっかり閉じる。
- 米油を170~180℃に熱して1を入れ、弱火にしてこんがりと色がつくまで2分程度揚げる。
- 皿にルッコラと2を盛り付ける。
栄養価(1人分)
エネルギー | 120kcal | たんぱく質 | 2.3g | |
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脂質 | 6.8g | 糖質 | 9.1g | |
食物繊維 | 2.4g | 塩分 | 0.4g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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120kcal | 15分 |
エネルギー | 120kcal | たんぱく質 | 2.3g | |
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脂質 | 6.8g | 糖質 | 9.1g | |
食物繊維 | 2.4g | 塩分 | 0.4g |