作り方
- 鍋に水と塩(いずれも分量外)を入れ沸かし、筋をとったさやいんげんを茹でる。
- 1を冷水にとって冷まし、軽くしぼって3cm程度に切る。
- 茄子を薄くいちょう切りにし、塩もみ(分量外)をする。
- Aを混ぜ合わせ、2と、水気をよく切った3を加え、さっと和える。
栄養価(1人分)
カロリー | 16kcal | たんぱく質 | 1.1g | |
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脂質 | 0.1g | 糖質 | 2.0g | |
食物繊維 | 1.4g | 塩分 | 0.4g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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16kcal | 15分 |
カロリー | 16kcal | たんぱく質 | 1.1g | |
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脂質 | 0.1g | 糖質 | 2.0g | |
食物繊維 | 1.4g | 塩分 | 0.4g |