健康産業に関わる社員がまず健康であるべき、と考えるサンスターは、社員のための福利厚生施設として「サンスター心身健康道場」を、大阪府高槻市に、1985年に開設しました。
食事・身体・心のバランスを整えることで、「健康的な生活をおくるためのメソッド」を指導する取り組みは、経済産業省が推進する「健康経営優良法人」として2年連続認定されています。サンスターでは、「このプログラムを体験してみたい！」というご要望にお応えし、2018年から一般の方に向け体験プログラムである「心身健康道場1日体験」を実施しています。

こちらのコラムでは「心身健康道場1日体験」が、どのような流れで行われるのかをご紹介いたします。

■心身健康道場1日体験の主なスケジュール

朝から夕方まで、密度の濃い日帰りプログラム！
身体を動かす時間もありますので、ご参加の際には、動きやすい服装と、プログラムで使用する水着などのご準備をお願いしています。

お口の健康は全身の健康につながっています。健康セミナー＆オーラルブラッシング指導

ハミガキ・歯ブラシ・歯間ブラシなど、オーラルケア製品のメーカーであるサンスターは、口腔内の健康が全身に及ぼす影響について、長年研究を続けてきました。

一般的な「丁寧な歯磨き」は、歯の汚れを落とし、虫歯を防ぐためにするというイメージが強いかと思います。実は、お口を正常な状態に保つことは、腸内環境や循環器系に悪影響を及ぼす菌が、食べ物や唾液とともに体内に流れ込むことを防ぐ、身体にとって、最初の盾として機能しているのです。
自分の歯で食事を楽しむことの大切さや、お口と全身の健康の関わりについて、サンスター財団の歯科衛生士が詳しく解説し、より実践的なお口のケア方法についてのレクチャーもあります。知ればその重要性に納得！のトピック満載です。

ランチは健康道場のオリジナル玄米菜食レシピ。美味しさも満足感も満点

健康道場サイトでも人気の玄米菜食レシピ。実は「心身健康道場」で提供されているものも掲載しています。
玄米菜食は、肉・魚・卵など、動物性たんぱく質を一切使わず、主食は白米より玄米に、といった“まるごと”にこだわることにより食物繊維やミネラル、ビタミンもたっぷり。

調理には自然な調味料を使ったり、いろんな工夫が凝らされているので、滋味深く栄養価バランスも良いのに、1食当たり約500kcalと低カロリー。
よく噛んで食べる栄養バランスの良い食事は、消化にかかる負担を減らし、食べ過ぎ（高カロリー）なのに低栄養（ミネラルやビタミン、たんぱく質不足）に傾きがちな、現代の食生活をリバランスすることができます。

身体の歪みをリセット。均整ストレッチで身体のクセを矯正しよう

便利な家電や交通機関の発達に伴う運動不足、デスクワークやスマホの使いすぎ、ヒールの高い靴など、日常には身体の歪みを増長するトラップが多数存在します。
身体への負担は日々少しづつ蓄積され、本来あるべき正しい姿勢に戻せないまま、肩こりや腰痛に悩む……という方がほとんどではないでしょうか？

心身健康道場では、健康運動指導士という専門の資格を持ったスタッフが、身体の歪みをチェックし整える均整ストレッチをレクチャーしています。均整ストレッチは、とっても簡単！運動をしなければ！という気負いは必要ありません。身体に無理のないストレッチ運動なので、空き時間があればオフィスでも自宅でも簡単に実践できます。

身体を目覚めさせる朝一杯の青汁。レシピを覚えて、自宅でも実践しよう

心身健康道場の朝は、新鮮な青汁1杯から始まります。現代の食事は、ビタミン、ミネラルは少なく、高カロリーのものが多くなりがち。加齢に伴う代謝の低下との兼ね合いもあり、体重が気になってきた…という方も多いのでは？食事バランスを整え、胃腸の負担を減らすためにも、朝は1杯の青汁に置き換えてみませんか？

現代人は夕食のタイミングが遅めなこともあり、「朝胃もたれがする」「空腹感がない」いう方も少なくありません。朝食を一杯の青汁に置き換えると、胃腸の負担が少なく、すっきりとした1日を過ごすことができるというお声も多数。ぜひレシピを覚えて、毎朝の習慣にしてみてください。

食生活の専門家“栄養士”があなたの食生活をチェックします！個別食生活相談

食事には気を使っているけれど…本当に健康的な食事が出来ているのか不安…など、食事に対するお悩みをお持ちの方は多いのでは？

そんな悩みに！1日の食事の記録を基に、サンスターの栄養士と面談する時間をご用意しています。
普段の食生活において気になることをぜひご相談ください。

自律神経を整えると身体がリラックス！冷温交代プログラムでストレスもリセット

1日の疲れは、その日のうちに解消する！が、疲れを溜め込まない奥義とも言えます。心身健康道場では、冷温交代プログラムという、約18℃の水と約42℃のお湯に交互に入ることで自律神経を整える健康法をお試しいただけます。冷温交代プログラムの体験者からは、眠りが深くなって目覚めがすっきりする！などのお声が多数寄せられます。
日本における睡眠負債は、今や深刻な社会問題。睡眠の質をあげれば、生活習慣病や循環器系の疾患の低減にも役立つと言われています。健やかな毎日を送るために、お風呂タイムを有効活用する術を身につけてくださいね。

いかがでしたか？
１０年先の健康を考えるサンスター心身健康道場で、ぜひ一生モノの健康メソッドをご体験ください。

【満員御礼！2018年9月の募集締め切りました！】
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