身体の歪みは肩こり・腰痛など痛みの原因になり、日常生活にさまざまな弊害を引き起こします。またデスクワークやスマートフォンなど、何気ない日常生活の中でも、姿勢に大きな影響を与えてしまう要因となること知られるところです。ある調査では、猫背の人はそうでない人に比べ、見た目年齢が5歳も上に見えるとの結果がでたそうです。これは、猫背の状態が長く続くと首にかかる負担が大きくなり、頭痛や肩こりの他、見た目への影響によるもの。

猫背を予防し首周りの印象をすっきりさせるには、肩甲骨（けんこうこつ）周辺のストレッチが効果的。第一のポイントは胸回りの筋肉の緊張をゆるめてあげることです。また、骨盤周りの歪みが猫背の原因となることもあるので、骨盤周りの筋肉も併せてゆるめてあげましょう。ハツラツとした若々しい印象を保つためにも、1日5分程度のストレッチを実践しましょう。お風呂あがりなど、筋肉がほぐれた状態で行うと一層効果的ですよ。

健康道場均整ストレッチ