作り方
- 春菊は、塩少々(分量外)を加えた熱湯で茎の方から茹で、ざるに上げる。粗熱がとれたら軽くしぼり、3cm程度の長さに切る。
- 鍋に木綿豆腐と、木綿豆腐がかぶるくらいの水を入れて火にかける。沸騰したらざるに上げ、そのまま置いて水気を切る。
- くるみはすり鉢でよくすり、2を加えてさらにすり、Aで調味する。
- 4に1を加え、さっくりと和える。
栄養価(1人分)
エネルギー | 99kcal | たんぱく質 | 5.7 g | |
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脂質 | 7.4 g | 糖質 | 1.5 g | |
食物繊維 | 2.4 g | 塩分 | 0.8 g |