材料(2人分)
大根 |
5cm(100g) |
乾燥春雨 |
10g |
にら |
1/4束(25g) |
米油
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大さじ1/2 |
A |
にんにく |
1/2かけ(5g) |
生姜 |
1/2かけ(5g) |
白ねぎ |
1/2本弱(20g) |
B |
赤味噌 |
小さじ2弱 |
豆板醤
|
小さじ1/3 |
ウスターソース |
小さじ1 |
黒糖
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大さじ1/2 |
薄口醤油 |
小さじ1強 |
酒 |
大さじ1/2 |
水 |
1と1/4カップ(250ml) |
作り方
- 大根は幅7~8mmの短冊切りにする。
- 乾燥春雨は茹でずに5cmの長さに、にらは1cmの長さに切る。
- フライパンに、米油とみじん切りにしたAを入れ弱火にかけ、香りが立ってきたら1を加え、透き通るまで3分程度炒める。
- 3にあらかじめあわせておいたBを加えて煮立て、アクを取りながら大根に味がしみるまで5分程度弱めの中火で煮る。春雨を加えてさらに1~2分煮る。にらを加え、Cでとろみをつける。
- ごま油をまわし入れ、1分程度煮てから、お好みでラー油を入れる。
調理のコツ・ポイント
調味料はあらかじめあわせておきましょう。スピーディーに調理を進めることができます。
栄養価(1人分)
エネルギー |
110kcal |
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たんぱく質 |
1.6g |
脂質 |
4.4g |
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糖質 |
13.8g |
食物繊維 |
1.8g |
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塩分 |
1.8g |