材料(2人分)
                        
                                                    
                                                            
                                    | <ぜんざい> |  | 
                                                            
                                    | 乾燥レンズ豆 | 40g | 
                                                            
                                    | 水a | 1カップ強(240ml) | 
                                                            
                                    | きび砂糖a | 小さじ3 | 
                                                            
                                    | 塩 | ひとつまみ(0.5g) | 
                                                            
                                    | 生姜 | 1かけ(10g) | 
                                                            
                                    | 水b | 1/5カップ(40ml) | 
                                                            
                                    | きび砂糖b | 大さじ2弱 | 
                                                            
                                    | <白玉> |  | 
                                                            
                                    | じゃが芋 | 1/5個(20g) | 
                                                            
                                    | 白玉粉 | 20g | 
                                                            
                                    | 絹ごし豆腐 | 1/12丁(25g) | 
                                                            
                                    | 茹で栗 | 2個(40g) | 
                                                        
                                                
                        
                        
                     
                    
                        作り方
                                                    
                                                        - 乾燥レンズ豆はボウルで軽く洗い、ざるに上げて水気を切る。
- 鍋に乾燥レンズ豆と水aを入れ加熱する。沸騰したらアクをとり、蓋をして20~30分煮る。やわらかくなったら、きび砂糖aと塩を入れ、混ぜながら加熱し飴状に仕上げる。
- 別の鍋にうす切りにした生姜・水b・きび砂糖bを入れ、生姜の香りが出るまで6~7分煮る。
- 2に3を入れて、のばしていく。
- じゃが芋を蒸して、つぶしておく。
- ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐を入れ混ぜた後、5も入れてさらに混ぜる。
- 硬いようであれば、水(分量外)で調整する。
- 棒状にした後、10個に切り分け、一口大に丸める。沸騰した湯で浮き上がるまで茹で、氷水にさらす。
- 器に4を入れ、8と茹で栗を盛り付ける。
 
                    
                    
                 
                                
                    調理のコツ・ポイント
                    豆類は水に浸すなどの下ごしらえが必要ですが、レンズ豆は水に浸す必要がありません。
白玉粉に、豆腐とじゃが芋を入れることで、甘みのあるやわらかい白玉に仕上がります。
                    
                 
                
                
                    栄養価(1人分)
                                        
                        
                        
                        
                        
                        
                                                                        
                                                | エネルギー | 208kcal |  | たんぱく質 | 7.0g | 
                                                                        
                                                | 脂質 | 0.9g |  | 糖質 | 37.8g | 
                                                                        
                                                | 食物繊維 | 5.0g |  | 塩分 | 0.3g |