作り方
- かぶは1cm程度の厚さに輪切りに、 かぶの葉は3cm幅程度の長さに切る。 うす揚げは1枚を8等分程度のやや大きめの大きさに切る。
- 熱したフライパンにごま油を入れ、実の部分を両面軽く焦げ目が付くまで焼く。その後、うす揚げと葉の部分を加えて炒める。
- あらかじめ合わせておいたAを2に回し入れ、からめるようにさっと炒める。
栄養価(1人分)
エネルギー | 183kcal | たんぱく質 | 6.2g | |
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脂質 | 8.8g | 糖質 | 12.9g | |
食物繊維 | 3.3g | 塩分 | 1.4g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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183kcal | 30分 |
エネルギー | 183kcal | たんぱく質 | 6.2g | |
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脂質 | 8.8g | 糖質 | 12.9g | |
食物繊維 | 3.3g | 塩分 | 1.4g |