作り方
- 人参は5mm程度の輪切りにし、鍋に入れる。かぶるくらいの水とオリーブオイルを加え、中火にかける。沸騰したら弱火にして15分煮る。
- 人参がやわらかくなったら火を止め、そのまま冷ます。
- 2をフードプロセッサーで撹拌し、塩麹で味を調える。お好みで、フランスパンやクラッカーにつけて食べる。
栄養価(1人分)
エネルギー | 76kcal | たんぱく質 | 0.3g | |
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脂質 | 6.1g | 糖質 | 3.6g | |
食物繊維 | 1.4g | 塩分 | 0.2g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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76kcal | 30分 |
エネルギー | 76kcal | たんぱく質 | 0.3g | |
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脂質 | 6.1g | 糖質 | 3.6g | |
食物繊維 | 1.4g | 塩分 | 0.2g |