材料(2人分)
新玉ねぎ | 1/2個(90g) |
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わけぎ | 1/2束(50g) |
白ごま | 大さじ1 |
糸唐辛子 | あれば |
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作り方
- 新玉ねぎはうす切りにして、水にさらす。
- わけぎは半分の長さに切ってから熱湯で根から茹でて、ざるに上げて塩少々(分量外)をふり、あおいで冷ます。しっかり冷めたら、まな板の上に並べて、すりこ木を使って余分なぬめりを取り、3~4cmの長さに切る。
- Aをボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
- よく水気を切った1と2を合わせて器に盛り、食べる直前に、3で和え、糸唐辛子を飾る。
栄養価(1人分)
エネルギー | 143kcal | たんぱく質 | 2.8g | |
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脂質 | 8.5g | 糖質 | 12.4g | |
食物繊維 | 2.3g | 塩分 | 1.6g |