材料(2人分)
| 大根 | 3cm(60g) |
|---|---|
| 人参 | 1/3本(30g) |
| 柿 | 1/2個(75g) |
| 白ごま | 適量 |
|---|
作り方
- 大根、人参はせん切りにし、塩(分量外)をまぶしておく。
- 柿は、大根、人参より少し太めのせん切りにする。
- 水気をしぼった1と2をボウルに入れ、合わせたAを加え、軽く和える。
- 器に盛り付け、白ごまをふりかける。
栄養価(1人分)
| エネルギー | 43kcal | たんぱく質 | 0.6g | |
|---|---|---|---|---|
| 脂質 | 0.7g | 糖質 | 7.9g | |
| 食物繊維 | 1.6g | 塩分 | 0.1g |

| エネルギー (1人分) |
調理時間 |
|---|---|
| 43kcal | 45分 |
| 大根 | 3cm(60g) |
|---|---|
| 人参 | 1/3本(30g) |
| 柿 | 1/2個(75g) |
| 白ごま | 適量 |
|---|
| エネルギー | 43kcal | たんぱく質 | 0.6g | |
|---|---|---|---|---|
| 脂質 | 0.7g | 糖質 | 7.9g | |
| 食物繊維 | 1.6g | 塩分 | 0.1g |