作り方
- 人参はうす切りに、生姜はみじん切りにする。
- 鍋に1の人参・オレンジジュース・レモン汁・きび砂糖を入れ、人参がやわらかくなるまで、中火で15分程度煮る。
- 2に1の生姜を加え、ひと煮立ちしたら火からおろし、冷ました後に、ブレンダーで粗く潰す。
- 3をジッパー付きのビニール袋に入れて、冷凍庫で冷やす。30~45分おきに手でもむ。全体がざっくり固まってきたら、器に盛る。
栄養価(1人分)
エネルギー | 62kcal | たんぱく質 | 0.7g | |
---|---|---|---|---|
脂質 | 0.1g | 糖質 | 14.3g | |
食物繊維 | 1.4g | 塩分 | 0.1g |