作り方
- さつま芋は皮ごと1cm角に切り、水にさらしてアク抜きをする。
- 1の水気を切り、ボウルに入れ、黒糖、きび砂糖を加え、芋から水分が出るまで1時間程度おく。
- 2にAと塩を加えてよく混ぜ、4等分にし、10cm角に切ったクッキングペーパーの上にそれぞれをこんもりと盛る。上から黒ごまを散らす。
- 蒸気の上がった蒸し器で、15分程度しっかり火が通るまで蒸す。
栄養価(1人分)
エネルギー | 153kcal | たんぱく質 | 2.0g | |
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脂質 | 0.4g | 糖質 | 33.7g | |
食物繊維 | 1.5g | 塩分 | 0.1g |