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  3. 不規則な生活でも、食生活を整えると、ある程度リズムを保てる?

ほんと

夜勤のあるお仕事ではどうしても、規則正しい生活が出来ず、健康面でも様々な疾患との関係性が指摘されています。体内時計のリセットには朝の光と朝食が大きな役割を果たしています。夜勤があっても、朝食の時間帯を変えないことはリズムを狂わさない工夫の一つと考えられています。

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