作り方
- もちキビはよく洗って、多めの水に30分以上浸し、ざるに上げて水気を切る。
- 耐熱容器に1とAを入れ、蒸気の上がった蒸し器で、中火で10分程度蒸す。
- かぼちゃは皮付きのまま5mm角に切り、蒸し器から出した2に加えてさっと混ぜ、蒸し器に戻してさらに15分程度蒸す。
- 鍋にこしあんと水を入れ火にかけ、均一に溶けたらシナモンを加える。少しとろみがつくまで、5分程度煮る。
- 3を蒸し器から取り出し、すりこ木などで20回程度軽くついて餅状にする。
- 5をスプーンなどを使って器に盛り、周りに4を注ぎ、シナモンをふる。
栄養価(1人分)
エネルギー | 103kcal | たんぱく質 | 4.5g | |
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脂質 | 0.4g | 糖質 | 17.2g | |
食物繊維 | 2.7g | 塩分 | 0.2g |