作り方
- 鍋にもち麦とたっぷりの水を入れ、強火にかける。沸騰したら中火にし1分間加熱を続け、火を止める。蓋をして15分程度蒸らし、ざるに上げる。
- 他の鍋にAをあわせて火にかける。焦げないように混ぜながら沸騰後1分程度加熱を続け、火からおろす。粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やしておく。
- 器に1を入れ、2を注ぐ。
栄養価(1人分)
エネルギー | 198kcal | たんぱく質 | 3.9g | |
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脂質 | 0.4g | 糖質 | 41.2g | |
食物繊維 | 3.5g | 塩分 | 0.2g |
エネルギー (1人分) |
調理時間 |
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198kcal | 30分 |
エネルギー | 198kcal | たんぱく質 | 3.9g | |
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脂質 | 0.4g | 糖質 | 41.2g | |
食物繊維 | 3.5g | 塩分 | 0.2g |