健康道場

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  睡眠時の口呼吸がもたらす悪影響とは

  朝起きたら、口の中がカラカラで喉も痛い……。室内の空気が乾燥しやすい季節は、このようなお悩みを抱える方が増える傾向にあります。

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• コラム

  

  「すっきり出したい！」大人の排便力を鍛える腸活＆腸育３つのキーワード

  加齢に伴って、増える排便のお悩み。排便は「１日１回朝食後、いきまず素早くすっきり」が理想と言われています。

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• コラム

  

  加齢で増える睡眠途中覚醒。快眠を妨げる原因を知り対策を

  「近頃、夜中にトイレで目覚めてしまう……。」
  
  生理現象とはいえ、睡眠が分断されるのは心地よいものではありませんよね。

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• コラム

  

  毎日食べたい！スーパーフードとして知られ始めたブルーベリーの健康効果

  ブルーベリーはその栄養価の高さから、近年スーパーフードとして認知が広がってきているフルーツです。

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• コラム

  

  季節の変わり目は自律神経ケアを！トリプトファンが豊富な食材４選

  体調不良が続いて病院に行ったのに、診察では特に異常が見つからない……。このような原因不明の体調不良は、自律神経の乱れによるものかもしれません。

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• コラム

  

  脳の視床下部が抗老化の鍵に？噛む大切さとメリットを知ろう

  2017年、科学専門紙「Nature」に発表された内容によると、脳にある視床下部の細胞が、老化の進行に関して大きく関与していることが明らかになったそうです。

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