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うそ

何かと話題の腸内細菌。最近、「善玉菌(有用菌)は食品で摂っても腸に定着せず、排せつされるので意味がない」というお話しもあるそうですが、そんなことはありません。腸内細菌を元気にする食事や善玉菌(有用菌)そのものを食物から摂り入れることで、腸内環境は整います。ただ、腸内細菌は、日々の食事とそれを代謝する排便によって、悪玉菌(有害菌)、善玉菌(有用菌)、日和見菌の割合が日々変化します。常に善玉菌が悪玉菌よりも優位な状態を保つことが腸内環境を整えることになります。整腸作用に効果があると言われる乳酸菌は、食品から継続的に摂取する必要があります。ちなみに、一言に乳酸菌といってもたくさんの種類があるので、人によって合う・合わないがあります。自分に合う乳酸菌を探してみるのがおススメです。

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