免疫力を上げる 白玉ジンジャーシロップ

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白玉ジンジャーシロップ
栄養士からの
ワンポイントアドバイス
シロップに加えた新生姜、白玉に加えた青じその風味が爽やかな、夏に嬉しいデザートです。香味野菜は非常に栄養価の高い食材なので、デザートにも上手に取り入れ、食べる機会を増やしましょう。
エネルギー
(1人分)
調理時間
128kcal 45

材料(2人分)

グレープフルーツ 小1個(250g)
はちみつ 小さじ2
新生姜 1/3かけ(3g)
炭酸水 1/2カップ(100ml)
スイカ 75g
白玉粉 20g
絹ごし豆腐 1/10丁(30g)
青じそ 1枚(0.5g)

作り方

  1. グレープフルーツは白い綿ごと皮をむき、半分に切る。半分は1房ずつ取り出しておく。残りの半分は汁をしぼる。
  2. 1のしぼり汁に、はちみつ、新生姜をうす切りにして漬け込み、しばらく置く。
  3. 2の汁に新生姜の風味がついたら、炭酸水で薄め、シロップにする。   ※新生姜は取り出さずに、残しておく。
  4. ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐を入れ、手で混ぜ、こねる。みじん切りにした青じそを全体に混ぜ、一口大に丸める。最後に芯の部分の茹で上がりをよくするために、中央を指で押さえて楕円形にする。
  5. 鍋にたっぷりの水を入れ、沸騰したら、4の白玉を茹でる。浮き上がったら1分程度茹で、冷水にとる。
  6. 器に1のグレープフルーツの果実、一口大に切ったスイカ、白玉を入れ、3を注ぐ。

調理のコツ・ポイント

白玉を丸める時は、一旦直径2cm程度の棒状にして、7mm幅程度でカットします。それを丸めていくと、同じ大きさの白玉団子が完成します。 白玉粉を豆腐の水分で練ることで、大豆の甘い風味が感じられる、滑らかな食感に仕上がります。

栄養価(1人分)

カロリー 128kcal たんぱく質 2.8g
脂質 0.7g 糖質 28.7g
食物繊維 1.0g 塩分 0.0g