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免疫力を上げる アーモンドパンナコッタ キウイソース

もっと見るタグ: 30分, アーモンドミルク, キウイ, デザート, レシピ, 免疫力, , , 洋食, 豆乳

アーモンドパンナコッタ キウイソース
栄養士からの
ワンポイントアドバイス
アーモンドミルクは、アーモンドから作られた、ビタミンEが豊富な植物性のミルクです。キウイソースではビタミンCも補給できる、女性に嬉しいヘルシーデザートです。
エネルギー
(1人分)
調理時間
89kcal 30

材料(2人分)

アーモンドミルク (砂糖不使用) 3/4カップ(150ml)
豆乳 1/3カップ(70ml)
A きび砂糖 大さじ1
クールアガー 5g
<ゴールドキウイソース>
ゴールドキウイ 2/3個(70g)
きび砂糖 大さじ2/3
レモン汁 小さじ1/3
ミント あれば

※このレシピでは、クールアガーを使用しています。

作り方

  1. Aをボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
  2. 小鍋にアーモンドミルクと豆乳を入れ弱火で温め、沸騰直前に1を入れ、1分間よく混ぜる。
  3. 2を火からおろし、氷水につけ、かき混ぜながら粗熱を取る。粗熱が取れたらプリン型などに2等分し、冷蔵庫で冷やし固める。
  4. キウイは細かく切り、きび砂糖、レモン汁とホーロー鍋に入れ、火にかける。全体にとろっとしてきたら火からおろし、冷やしておく。
  5. 3を型から出し、4を上からかけ、あればミントを飾る。

調理のコツ・ポイント

キウイソースは、温度が下がる時にも水分が飛び固くなるので、仕上げたいソースのイメージの少しゆるいところで火を止めるのがお勧めです。

栄養価(1人分)

エネルギー 89kcal たんぱく質 2.2g
脂質 1.5g 糖質 16.5g
食物繊維 1.2g 塩分 0.0g
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