身体のバランスを整えるストレッチ ゆがみを調整し、ゆがまない身体づくり

日常の偏った姿勢やクセなどにより身体は徐々にゆがんでいき、肩こりや腰痛などを引き起こす原因にもなります。まずは、生活の中で無理をせずに身体のバランスを取り戻すことが大切です。健康道場は筋肉と骨格の調整に着目した整体運動をベースに、ご自宅でも手軽に運動していただけるように、「身体のゆがみをチェック」し「筋肉をゆるめていく」ストレッチ、更に、ゆがまない身体をキープするために筋肉アップをする「エクササイズ」を開発しました。整体運動をベースに、ご自宅でも手軽に運動していただけるように「身体のゆがみをチェック」し「筋肉をゆるめていく」ストレッチを開発しました。

  1. ホーム/
  2. 姿勢エクササイズ

【ご注意】 ゆがみチェック、ストレッチは無理のない範囲で行ってください。強い痛みを感じた場合はすぐに中止してください。

姿勢を美しく保つために、固まりがちな筋肉をほぐし、衰えがちな筋力をアップするエクササイズです。

首・肩甲骨編

こんな方におすすめです。
  • 首、肩甲骨まわり、体幹後面の姿勢を維持する筋肉を鍛えたい方
首・肩甲骨編

胸・肩甲骨編

こんな方におすすめです。
  • 肩甲骨まわり、体幹前面の姿勢を維持する筋肉を鍛えたい方
胸・肩甲骨編

胸・肩甲骨編ハード

こんな方におすすめです。
  • 肩甲骨まわり、体幹前面、下肢後面の姿勢を維持する筋肉を鍛えたい方
胸・肩甲骨編ハード

太ももの筋肉強化

こんな方におすすめです。
  • 階段の昇り降りをスムーズに行い方
太ももの筋肉強化

下半身後面強化

こんな方におすすめです。
  • 軽やかに足運びを行いたい方
下半身後面強化

下半身バランス強化

こんな方におすすめです。
  • 立った時にふらつかない下半身を維持したい方
下半身バランス強化

内転筋強化

こんな方におすすめです。
  • 膝がしまった美しい姿勢で椅子に座りたい方

股関節周りの筋肉強化

こんな方におすすめです。
  • 下半身の動きをスムーズにして、腰への負担を減らしたい方
股関節周りの筋肉強化
  1. ホーム/
  2. ストレッチ
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