身体のバランスを整えるストレッチ ゆがみを調整し、ゆがまない身体づくり

日常の偏った姿勢やクセなどにより身体は徐々にゆがんでいき、肩こりや腰痛などを引き起こす原因にもなります。まずは、生活の中で無理をせずに身体のバランスを取り戻すことが大切です。健康道場は筋肉と骨格の調整に着目した整体運動をベースに、ご自宅でも手軽に運動していただけるように、「身体のゆがみをチェック」し「筋肉をゆるめていく」ストレッチ、更に、ゆがまない身体をキープするために筋肉アップをする「エクササイズ」を開発しました。整体運動をベースに、ご自宅でも手軽に運動していただけるように「身体のゆがみをチェック」し「筋肉をゆるめていく」ストレッチを開発しました。

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【ご注意】 ゆがみチェック、ストレッチは無理のない範囲で行ってください。強い痛みを感じた場合はすぐに中止してください。

日本の伝統武道、相撲・剣道の強さの秘訣は四肢(しし)と体幹にあります。ゆがまない身体を作るために、相撲の四股(しこ)、剣道のすり足をとりいれた筋力アップするエクササイズです。

四股の応用

こんな方におすすめです。
  • 腕、体幹前面、下半身全体を一度に鍛えたい方

すり足の応用

こんな方におすすめです。
  • 膝がしまった美しい姿勢で歩きたい方
すり足の応用
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