免疫力を上げる 道場アップルパイ

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道場アップルパイ
栄養士からの
ワンポイントアドバイス
バターをたっぷり使い手間がかかるパイ生地ですが、春巻きの皮を使用することで、とっても簡単ヘルシーに作れます。低カロリーなので、健康道場の少食理念(1日1,200kcal)でも安心して食べられるデザートです。
エネルギー
(1人分)
調理時間
48kcal 15

材料(2人分)

春巻きの皮 1枚(12g)
りんご 1/10個(30g)
小麦粉 少々
少々
米油 適量
シナモン お好みで

作り方

  1. 春巻きの皮は、長方形になるように半分に切る。
  2. りんごはうす切りにする。
  3. 春巻きの皮の上にりんごを並べ、皮を半分に折り、水溶き小麦粉でとめる。
  4. 180℃の米油で、3をカリッと揚げる。
  5. お好みでシナモンをふりかける。

調理のコツ・ポイント

仕上げにシナモンをふった方がきれいですが、パイの中にシナモンを入れた方が美味しく仕上がります。

栄養価(1人分)

エネルギー 48kcal たんぱく質 0.6g
脂質 2.5g 糖質 5.2g
食物繊維 0.4g 塩分 0.0g