免疫力を上げる 夏みかん寒天

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夏みかん寒天
栄養士からの
ワンポイントアドバイス
夏みかんのフレッシュ感を寒天に閉じ込めました。夏みかんのビタミンCは夏場のお肌ケアに必須な栄養素。デザートでもしっかり補給しましょう。
エネルギー
(1人分)
調理時間
51kcal 30

材料(2人分)

夏みかん 中1/2個(150g)
水a 大さじ1
粉寒天 0.5g
水b 大さじ4
きび砂糖 大さじ1と1/2
ミント あれば

作り方

  1. 夏みかんは小房から取り出し、実を粗くほぐしておく。
  2. 1に水aを加え、スプーンなどで軽くつぶし、果汁を出す。
  3. 鍋に水bと粉寒天を入れ、弱火にかける。絶えずかき混ぜてよく溶かし、沸騰後さらに2分間加熱を続ける。
  4. 鍋を火からおろし、きび砂糖と2を加え混ぜ合わせる。
  5. 4を器に移し、粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかり冷やし固め、仕上げにミントを飾る。

調理のコツ・ポイント

火からおろしてから夏みかんの果汁と実を入れることが、フレッシュ感の秘密。グレープフルーツなど、他の柑橘類でも同様においしく作ることができます。

栄養価(1人分)

カロリー 51kcal たんぱく質 0.8g
脂質 0.1g 糖質 12.0g
食物繊維 0.9g 塩分 0.0g