1. ホーム/
  2. コラム/
  3. 季節の変わり目に起こる体調のゆらぎを乗り越えよう

季節の変わり目に起こる体調のゆらぎを乗り越えよう

もっと見るタグ: ゆらぎ, 健康雑学, 免疫力, 季節の変わり目, 腸内環境, 自律神経

「なんとなく疲れやすい」「身体がだるく重い」等、季節の変わり目に体調不良を感じる人は多いですよね。これは気温・湿度や気圧など環境変化を察知し、身体が順応しようとする作用によるもの。身体の順応スピードよりも環境変化が大きい場合、自律神経が乱れて交感神経優位となり、その結果、身体を守る免疫系細胞のバランスが崩れてしまうのです。

免疫細胞とは主に血液内の白血球を構成する細胞で、単球(マクロファージ)、顆粒球、リンパ球、などを指し、健康な人の体内で単球約5%:顆粒球約60%:リンパ球約35%のバランスに保たれていると言われています。

免疫力が正しく働く状態を保つためには、自律神経を整えることが大切。規則正しい生活を心がけ、免疫細胞の約70%が集まると言われている”腸”を整える食事を摂ることで、季節の変わり目に起こる体調のゆらぎを乗り越えましょう。

  1. ホーム/
  2. コラム/
  3. 季節の変わり目に起こる体調のゆらぎを乗り越えよう