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コラムの記事一覧
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睡眠時の口呼吸がもたらす悪影響とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「睡眠時の口呼吸がもたらす悪影響とは」をご紹介。
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「すっきり出したい！」大人の排便力を鍛える腸活＆腸育３つのキーワード
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「すっきり出したい！」大人の排便力を鍛える腸活＆腸育３つのキーワード」をご紹介。
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加齢で増える睡眠途中覚醒。快眠を妨げる原因を知り対策を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「加齢で増える睡眠途中覚醒。快眠を妨げる原因を知り対策を」をご紹介。
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毎日食べたい！スーパーフードとして知られ始めたブルーベリーの健康効果
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「毎日食べたい！スーパーフードとして知られ始めたブルーベリーの健康効果」をご紹介。
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季節の変わり目は自律神経ケアを！トリプトファンが豊富な食材４選
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「季節の変わり目は自律神経ケアを！トリプトファンが豊富な食材４選」をご紹介。
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脳の視床下部が抗老化の鍵に？噛む大切さとメリットを知ろう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「脳の視床下部が抗老化の鍵に？噛む大切さとメリットを知ろう」をご紹介。
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冬の寒さ疲れは睡眠が良薬に。目覚めの疲労感を軽減する心得とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「冬の寒さ疲れは睡眠が良薬に。目覚めの疲労感を軽減する心得とは」をご紹介。
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コレステロールは冬休み明けに急上昇？！野菜のチカラ（SMCS）で対策を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「コレステロールは冬休み明けに急上昇？！野菜のチカラ（SMCS）で対策を」をご紹介。
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冬の風邪にはうがい、手洗い、室内環境。睡眠の質を向上するラクトフェリンも有用
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「冬の風邪にはうがい、手洗い、室内環境。睡眠の質を向上するラクトフェリンも有用」をご紹介。
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冬でも起こる食欲不振。風邪のこじらせを予防し免疫力を保つには？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「冬でも起こる食欲不振。風邪のこじらせを予防し免疫力を保つには？」をご紹介。
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ごまは食卓の名脇役！味よし・香りよし・栄養よしの優秀食材
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「ごまは食卓の名脇役！味よし・香りよし・栄養よしの優秀食材」をご紹介。
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運動の秋、簡単エクササイズで血管を若々しく保とう！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「運動の秋、簡単エクササイズで血管を若々しく保とう！」をご紹介。
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「ごま」にまつわるよもやま話。起源と歴史、日本伝来について
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「ごま」にまつわるよもやま話。起源と歴史、日本伝来について」をご紹介。
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昔は玄米で補っていた？！脚気予防や代謝アップに不可欠な栄養素とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「昔は玄米で補っていた?!脚気予防や代謝アップに不可欠な栄養素とは」をご紹介。
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意外？秋はアレルギー症状を発症しやすい季節
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「意外？秋はアレルギー症状を発症しやすい季節」をご紹介。
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話題の短鎖脂肪酸、増やすキーワードは食物繊維と腸内環境
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「話題の短鎖脂肪酸、増やすキーワードは食物繊維と腸内環境」をご紹介。
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寒さが気になり始めたら。貯筋は冷え対策にも有効です
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「寒さが気になり始めたら。貯筋は冷え対策にも有効です」をご紹介。
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秋は冬支度の季節。発酵食品で腸を温めて免疫力アップ！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「秋は冬支度の季節。発酵食品で腸を温めて免疫力アップ！」をご紹介。
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これも脳腸相関？認知症と腸内細菌の浅からぬ関係
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「これも脳腸相関？認知症と腸内細菌の浅からぬ関係」をご紹介。
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腸内フローラと口腔内フローラ。菌活で健康デザイニング
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「腸内フローラと口腔内フローラ。菌活で健康デザイニング」をご紹介。
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秋は睡眠相が乱れやすい？朝の光を上手に活用してリズムを作ろう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「秋は睡眠相が乱れやすい？朝の光を上手に活用してリズムを作ろう」をご紹介。
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3年に1度は心身健康道場体験！身体と心を健やかにアップデートしよう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「3年に1度は心身健康道場体験！身体と心を健やかにアップデートしよう」をご紹介。
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夏こそ湯船に。暑い季節を快適に過ごす入浴法とは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「夏こそ湯船に。暑い季節を快適に過ごす入浴法とは？」をご紹介。
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夏バテを乗り切る！熱帯夜でも「良質な睡眠」を可能にするコツとは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「夏バテを乗り切る！熱帯夜でも「良質な睡眠」を可能にするコツとは？」をご紹介。
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どうして？バテても汗かいても、夏太り…。原因を知り対策を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「どうして？バテても汗かいても、夏太り…。原因を知り対策を」をご紹介。
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これからは骨格筋が資産。肝臓の負担を減らす働きも
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「これからは骨格筋が資産。肝臓の負担を減らす働きも」をご紹介。
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ひんやり食感！冷製スープで夏の食養生
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「ひんやり食感！冷製スープで夏の食養生」をご紹介。
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夏本番！熱中症対策に野菜飲料のフローズンドリンクを活用
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「夏本番！熱中症対策に野菜飲料のフローズンドリンクを活用」をご紹介。
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しっかり栄養摂取５つのヒント！良質な野菜加工品活用も
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「しっかり栄養摂取５つのヒント！良質な野菜加工品活用も」をご紹介。
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他人事じゃない！貧血を過小評価するべからず
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「他人事じゃない！貧血を過小評価するべからず」をご紹介。
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玄米をもっと美味しく！欧米で人気のグレインズサラダとは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「玄米をもっと美味しく！欧米で人気のグレインズサラダとは？」をご紹介。
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睡眠不足も週末の寝だめもNG？ソーシャルジェットラグとの付き合い方
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「睡眠不足も週末の寝だめもNG？ソーシャルジェットラグとの付き合い方」をご紹介。
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残便感・便が少量……これも立派な便秘です！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「残便感・便が少量……これも立派な便秘です！」をご紹介。
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砂糖も不要！野菜の旨味を引き出す乳酸菌のおはなし
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「砂糖も不要！野菜の旨味を引き出す乳酸菌のおはなし」をご紹介。
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ビフィズス菌を味方につけよう！腸内環境改善に効く理由とは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「ビフィズス菌を味方につけよう！腸内環境改善に効く理由とは？」をご紹介。
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睡眠にまつわる疑問。睡眠のゴールデンタイムってホントにあるの？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「睡眠にまつわる疑問。睡眠のゴールデンタイムってホントにあるの？」をご紹介。
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デジタル依存は現代病の１つ！スマホやPCから離れて過ごす時間を作ろう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「デジタル依存は現代病の１つ！スマホやPCから離れて過ごす時間を作ろう」をご紹介。
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腸のおもしろ話 第9回 相互に影響し合う、サーカディアンリズムと腸内フローラ
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「腸のおもしろ話 第9回 相互に影響し合う、サーカディアンリズムと腸内フローラ 」です。
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不規則な生活でも、食生活を整えると、ある程度リズムを保てる？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」不規則な生活でも、食生活を整えると、ある程度リズムを保てる？
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睡眠リズムを整えるためには朝食を食べたほうがいいって本当？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」睡眠リズムを整えるためには朝食を食べたほうがいいって本当？
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若々しさは「声」に現れる？声のアンチエイジングを考えよう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「若々しさは「声」に現れる？声のアンチエイジングを考えよう」をご紹介。
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ファティーグ・ファクターのお話。疲れの原因が判れば回復も早い
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「ファティーグ・ファクターのお話。疲れの原因が判れば回復も早い」をご紹介。
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腸内環境リバランス！ディスバイオシスと戦う腸活・腸育
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「腸内環境リバランス！ディスバイオシスと戦う腸活・腸育」をご紹介。
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寒い季節は上がりやすい？冬のコレステロール対策
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「寒い季節は上がりやすい？冬のコレステロール対策」をご紹介。
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痛みと睡眠の不思議な連鎖。睡眠不足は肩こり・腰痛に悪影響
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「痛みと睡眠の不思議な連鎖。睡眠不足は肩こり・腰痛に悪影響」をご紹介。
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「腹八分で医者いらず」は本当だった！期間限定カロリー制限に健康効果
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「腹八分で医者いらず」は本当だった！期間限定カロリー制限に健康効果」をご紹介。
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腸内改善・冬の陣！発酵食品でシンバイオティクス腸活
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「腸内改善・冬の陣！発酵食品でシンバイオティクス腸活」をご紹介。
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幸福度とも関係？快便に重要な役割を果たす食物繊維
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「幸福度とも関係？快便に重要な役割を果たす食物繊維」をご紹介。
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トクホと機能性表示食品の違い、ご存知ですか？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「トクホと機能性表示食品の違い、ご存知ですか？」をご紹介。
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たった一晩でも？肥満スイッチの引き金になる睡眠負債
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「たった一晩でも？肥満スイッチの引き金になる睡眠負債」をご紹介。
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「腸内環境」と「睡眠」の関係性。腸育×腸活が重要な理由とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「腸内環境」と「睡眠」の関係性。腸育×腸活が重要な理由とは」をご紹介。
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運動は睡眠の質を上げ、成長ホルモンの分泌をアップ！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「運動は睡眠の質を上げ、成長ホルモンの分泌をアップ！」をご紹介。
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海の野菜「海苔（のり）」の豊富な栄養価
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「海の野菜「海苔（のり）」の豊富な栄養価」をご紹介。
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STOPインフラメイジング！体内の炎症を無くし健やかに
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「STOPインフラメイジング！体内の炎症を無くし健やかに」をご紹介。
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もしもの自然災害に備える。心身の健康を保つ知恵
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「もしもの自然災害に備える。心身の健康を保つ知恵」をご紹介。
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フードファディズムに踊らされない！食情報の正しい読み解き方
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「フードファディズムに踊らされない！食情報の正しい読み解き方」をご紹介。
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食欲の秋は糖質の秋!?その食欲、実はストレスが原因かも
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「食欲の秋は糖質の秋!?その食欲、実はストレスが原因かも」をご紹介。
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「自然免疫」と「獲得免疫」の違いって？免疫と抗老化の関係とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「自然免疫」と「獲得免疫」の違いって？免疫と抗老化の関係とは」をご紹介。
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一生モノの健康メソッドを学ぶ「サンスター心身健康道場」1日体験
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「一生モノの健康メソッドを学ぶ「サンスター心身健康道場」1日体験」をご紹介。
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オーラルケアで風邪予防！口腔環境を良くして感染症対策を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「オーラルケアで風邪予防！口腔環境を良くして感染症対策を」をご紹介。
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夏を上手に乗り切るコツは、頑張りすぎないこと！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「夏を上手に乗り切るコツは、頑張りすぎないこと！」をご紹介。
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かちかち股関節は要注意！腰痛は下半身周りの関節や筋肉が原因かも？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「かちかち股関節は要注意！腰痛は下半身周りの関節や筋肉が原因かも？」をご紹介。
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腸内細菌が住み心地良い環境に。ラクトフェリンで積極的な腸育を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「腸内細菌が住み心地良い環境に。ラクトフェリンで積極的な腸育を」をご紹介。
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夏バテ予防に！薬味を使った夏の食養生レシピ
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「夏バテ予防に！薬味を使った夏の食養生レシピ」をご紹介。
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「湿邪（しつじゃ）」に負けない身体づくりを
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「湿邪（しつじゃ）」に負けない身体づくりを」をご紹介。
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赤ちゃんを感染から守る！大人も注目のラクトフェリン！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「赤ちゃんを感染から守る！大人も注目したい成分ラクトフェリン！」をご紹介。
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糖質＆カロリーが気になる方に。ジュースや清涼飲料水との上手な付き合い方
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「糖質＆カロリーが気になる方に。ジュースや清涼飲料水との上手な付き合い方」をご紹介。
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脳を若々しく保つ秘訣は”ぼんやりする”ことってほんと？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「脳を若々しく保つ秘訣は”ぼんやりする”ことってほんと？」をご紹介。
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細胞レベルで癒される?!「硫黄呼吸」で読み解く温泉の効能
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「細胞レベルで癒される?!「硫黄呼吸」で読み解く温泉の効能」をご紹介。
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貯筋のススメ。努力を10年後に活かす方法
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「貯筋のススメ。努力を10年後に活かす方法」をご紹介。
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タオルにぎりで改善！高血圧対策３つのポイント
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「タオルにぎりで改善！高血圧対策３つのポイント」をご紹介。
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高血圧のメカニズムを知ろう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「高血圧のメカニズムを知ろう」をご紹介。
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足の悩みを解決。欧米では一般的な「ポダイアトリー」とは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。 知って健康的に得をする「足の悩みを解決。欧米では一般的な「ポダイアトリー」とは？ 」をご紹介。
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LDLコレステロール対策で注目！野菜のチカラ「SMCS」って？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。 知って健康的に得をする「LDLコレステロール対策で注目！野菜のチカラ「SMCS」って？」をご紹介。
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メタボ予防のポイントは、継続できる手軽さ
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「メタボ予防のポイントは、継続できる手軽さ」をご紹介。
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食べるタイミングにはコツがある！上手な間食との付き合い方
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「食べるタイミングにはコツがある！上手な間食との付き合い方」をご紹介。
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相談しづらい悩みもケア。骨盤底筋を鍛えて元気に！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「相談しづらい悩みもケア。骨盤底筋を鍛えて元気に！」が原因かも？エクササイズで予防しよう」をご紹介。
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首こりほぐせば、気持ちも前向きに！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「首こりほぐせば、気持ちも前向きに！」をご紹介。
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そのいびき「舌根沈下」が原因かも？エクササイズで予防しよう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「そのいびき「舌根沈下」が原因かも？エクササイズで予防しよう」をご紹介。
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意識してますか？毛細血管ケアは健康維持の近道
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「意識してますか？毛細血管ケアは健康維持の近道」をご紹介。
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ビタミン・ミネラル、食物繊維。野菜を食べて血管年齢を若々しく！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「ビタミン・ミネラル、食物繊維。野菜を食べて血管年齢を若々しく！」をご紹介。
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大人は間食もスマートに！話題のギルティフリー・スイーツとは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「大人は間食もスマートに！話題のギルティフリー・スイーツとは？」をご紹介。
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油の新常識！身体に良い油を上手に取り入れよう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「油の新常識！身体に良い油を上手に取り入れよう」をご紹介。
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話題のキーワード「マインドフルネス」とは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「話題のキーワード「マインドフルネス」とは？」をご紹介。
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七草粥の由来や意味。胃腸に優しい冬の道場レシピ
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「七草粥の由来や意味。胃腸に優しい冬の道場レシピ」をご紹介。
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陽の短い季節は心のケアも。ウインターブルーにご注意を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「陽の短い季節は心のケアも。ウインターブルーにご注意を」をご紹介。
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「ニート（NEAT）」を意識して、代謝アップ！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「ニート（NEAT）」を意識して、代謝アップ！」をご紹介。
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いにしえの人々が命を託した湯。四万温泉・積善館
温泉は命のふるさと。いにしえの人々が温泉に託した命の希望に想いを馳せるとき。四万温泉 積善館で楽しむ現代の湯治。
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その効果はオリーブオイル以上⁉オリーブ葉の恵みで健やかに
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「その効果はオリーブオイル以上⁉オリーブ葉の恵みで健やかに」をご紹介。
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冬は根菜が美味しい！野菜不足が気になる季節の救世主
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「冬は根菜が美味しい！野菜不足が気になる季節の救世主 」をご紹介。
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脱・糖尿病予備群！「歩く」を楽しい習慣に
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「脱・糖尿病予備群！「歩く」を楽しい習慣に」をご紹介。
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腸のおもしろ話 第8回 腸内環境を侮るなかれ。糖尿病リスクを腸活で減らす（後編）
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「腸のおもしろ話 第8回 腸内環境を侮るなかれ。糖尿病リスクを腸活で減らす（後編）」です。
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その空腹感は本物？食物繊維の満足感をうまく活用しよう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「その空腹感は本物？食物繊維の満足感をうまく活用しよう」をご紹介。
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気をつけたい「隠れ貧血」鉄分と同時に摂るべき成分とは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「気をつけたい「隠れ貧血」鉄分と同時に摂るべき成分とは？」をご紹介。
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「茹ですぎ」禁物！ブロッコリーは「蒸し」か「焼き」調理で
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「茹ですぎ」禁物！ブロッコリーは「蒸し」か「焼き」調理で」をご紹介。
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キャベツは一玉まるごとで買って、冷蔵庫保存がオススメ！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「キャベツは一玉まるごとで買って、冷蔵庫保存がオススメ！」をご紹介。
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茎まで美味しく！栄養豊富なブロッコリーまるごと楽しもう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「茎まで美味しく！栄養豊富なブロッコリーまるごと楽しもう」をご紹介。
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古代ローマでは薬草だった⁉キャベツの健康効果
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「古代ローマでは薬草だった⁉キャベツの健康効果」をご紹介。
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乳酸菌の植物性由来、動物性由来ってどう違うの？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「乳酸菌の植物性由来、動物性由来ってどう違うの？」をご紹介。
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栄養の宝庫・米ぬか。日持ちさせるには？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「栄養の宝庫・米ぬか。日持ちさせるには？」をご紹介。
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葉酸不足にご用心！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「葉酸不足にご用心！」をご紹介。
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身体にごちそう！明日葉やケールの豊富な栄養価
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「身体にごちそう！明日葉やケールの豊富な栄養価」をご紹介。
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肥満の原因は栄養不足？現代人が陥りがちな新型栄養失調とは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「肥満の原因は栄養不足？現代人が陥りがちな新型栄養失調とは？」をご紹介。
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睡眠負債を改善し健やかな毎日を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「睡眠負債を改善し健やかな毎日を」をご紹介。
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ビタミン・ミネラルたっぷり！夏はフルーツで栄養補給
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「ビタミン・ミネラルたっぷり！夏はフルーツで栄養補給 」をご紹介。
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男女とも要注意！その汗っかきは「冷えのぼせ」の症状かも
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「男女とも要注意！その汗っかきは「冷えのぼせ」の症状かも 」をご紹介。
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梅雨の肌荒れ。実は「○○」が原因かも!?
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「梅雨の肌荒れ。実は「○○」が原因かも!? 」をご紹介。
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暑さで食欲がでない夏を乗り切る、栄養摂取と食事のコツ
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「暑さで食欲がでない夏を乗り切る、栄養摂取と食事のコツ」をご紹介。
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β-カロテン豊富な人参！栄養価を余さずいただきましょう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「β-カロテン豊富な人参！栄養価を余さずいただきましょう」をご紹介。
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胎児期の味覚体験が子供の食べ物の好みを決めていた！？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「胎児期の味覚体験が子供の食べ物の好みを決めていた！？」をご紹介。
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おやつにも最適。栄養豊富な枝豆を食べて元気に！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「おやつにも最適。栄養豊富な枝豆を食べて元気に！」をご紹介。
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家庭で行うHACCP。夏の食中毒予防6つのポイントとは？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「家庭で行うHACCP。夏の食中毒予防6つのポイントとは？ 」をご紹介。
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善玉菌を元気にするオリゴ糖！食品から上手に摂取するには？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「善玉菌を元気にするオリゴ糖！食品から上手に摂取するには？」をご紹介。
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地域によって呼び名が違う？栄養豊富な凍り豆腐あれこれ
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「地域によって呼び名が違う？栄養豊富な凍り豆腐あれこれ」をご紹介。
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知ればナットク！発酵食品が身体にいい理由
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「知ればナットク！発酵食品が身体にいい理由」をご紹介。
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すっきり快腸ってどんな状態？腸で起こる発酵と腐敗
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「すっきり快腸ってどんな状態？腸で起こる発酵と腐敗」をご紹介。
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腸に効く！春のメンテナンス食材
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「腸に効く！春のメンテナンス食材」をご紹介。
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過度な我慢は不要！ヘルシースナッキングで始める糖尿病ケアの新習慣
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「過度な我慢は不要！ヘルシースナッキングで始める糖尿病ケアの新習慣」をご紹介。
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旬の苦味野菜で、身体も春モードにスイッチ！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「旬の苦味野菜で、身体も春モードにスイッチ！」をご紹介。
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春の健康診断シーズン！今からできるコレステロール対策を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「春の健康診断シーズン！今からできるコレステロール対策を」をご紹介。
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もしも糖尿病になったらどうなるの？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「もしも糖尿病になったらどうなるの？」をご紹介。
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老化を加速するサビとコゲ!?酸化・糖化から身体を守るヒント
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「老化を加速するサビとコゲ!?酸化・糖化から身体を守るヒント」をご紹介。
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血液中の糖化の具合は健康診断でわかる!?
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「血液中の糖化の具合は健康診断でわかる!?」をご紹介。
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糖化と老化・肌老化。米ぬかの意外な効果とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「糖化と老化・肌老化。米ぬかの意外な効果とは」をご紹介。
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【米ぬか研究レポート】心身健康道場を原点とした、 サンスターの「玄米菜食・米ぬか・糖」の研究
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「【米ぬか研究レポート】心身健康道場を原点とした、サンスターの「玄米菜食・米ぬか・糖」の研究」をご紹介。
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食べたい気持ちもしっかり満たす。健康的に食事の質を高める食物繊維
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「食べたい気持ちもしっかり満たす。健康的に食事の質を高める食物繊維」をご紹介。
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「噛める」って幸せ！歯と歯茎の健康は、美味しさを感じるチカラ
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「噛める」って幸せ！歯と歯茎の健康は、美味しさを感じるチカラ」をご紹介。
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ご存知ですか？毎年11月14日は「世界糖尿病デー」
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「ご存知ですか？毎年11月14日は「世界糖尿病デー」」をご紹介。
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野菜不足は深刻！野菜をたくさん食べる工夫を
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「野菜不足は深刻！野菜をたくさん食べる工夫を」をご紹介。
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「冷温交代プログラム」で自律神経を整え、心健やかに！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「「冷温交代プログラム」で自律神経を整え、心健やかに！」をご紹介。
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睡眠不足で太るってホント？睡眠時間と肥満の密接な関係
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「睡眠不足で太るってホント？睡眠時間と肥満の密接な関係」をご紹介。
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LDLコレステロールとHDLコレステロールをもっとよく知ろう！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「LDLコレステロールとHDLコレステロールをもっとよく知ろう！」をご紹介。
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知らぬ間に進行する「大人のむし歯」お口の健康を作る習慣とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「知らぬ間に進行する「大人のむし歯」お口の健康を作る習慣とは」をご紹介。
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頑固な便秘は、腸の位置のズレが原因？
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って健康的に得をする「頑固な便秘は、腸の位置のズレが原因？」をご紹介。
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自然の降圧薬と言われるカリウム。日々の食事で効果的に補おう
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痩せ型なのに肥満!?見た目に判らないからこそ怖いサルコペニア肥満
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オクラ・茄子など。旬の野菜を美味しく食べよう
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気になる「むくみ」。食事と運動で予防しよう
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食後の眠気が気になる。そんな方にオススメの食事方法とは？
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食後の「ちょっとお散歩」が効果的！食後高血糖を防ぐウォーキング習慣
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詰まらせない・切れない！血管を健やかに保つには
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悪玉を減らす？善玉を増やす？あなたに適したコレステロール対策とは
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第二の心臓・ふくらはぎを鍛えよう
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生姜でポカポカ。冷えを予防する生姜の効果的な食べ方
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日本の国菌をご存じですか？和食を支える縁の下の力持ち・麹菌
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あると便利な保存食。麩（ふ）を活用して食卓を華やかに
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身体に嬉しい効果がたくさん！腸の健康に効く小豆の栄養
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腸をキレイにする食材・こんにゃくを積極的に食べよう
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ご長寿国・日本を支える和食のチカラ
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腸を温めるスパイス使いのコツ。食欲増進・血行促進にも効果
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畑の肉・大豆に含まれる、注目の栄養素
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汗がでる仕組みを知って、汗かき上手になろう
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栄養豊富なはちみつ。疲労回復や整腸作用も
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疲れが気になる時は、ビタミンB群を積極的に摂取しよう
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飲む点滴「麹甘酒」の驚くべき栄養価。美容効果も期待
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身体の要である腰。腰痛を無くすためのコツ
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自然に抱かれ癒される。今注目の森林浴療法とは？
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時間栄養学という考え方を身につけよう
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食べると嬉しい効果。伝統的健康食品・梅干し
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季節の変わり目に起こる体調のゆらぎを乗り越えよう
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今話題のライスミルクって、一体どんなもの？
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免疫力ってなんだろう？心の疲労と免疫力低下の関係性
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免疫力ってなんだろう？悪玉菌を優勢にしない腸内環境づくり
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姿勢で見た目年齢にも差がつく？猫背を治して若々しく
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免疫力ってなんだろう？ 免疫力と体温の関係性
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湯冷めしにくい入浴法とは？
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呼吸法を上手に使い分けて、心身を健やかに
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食事をさっぱりいただく名脇役・大根の消化パワー
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「笑う門には福来たる」は本当だった。笑顔と免疫力の良い関係
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眠りに誘うホルモン＜メラトニン＞の分泌は、光の量や年齢によって変わる
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ベリー類の濃い色は、豊富なポリフェノールの証。工夫して毎日食べよう
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ブロッコリーやキャベツに豊富な天然アミノ酸（SMCS）がもつ悪玉コレステロール低減作用
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身体の土台である骨盤。座り方のコツは仙骨の角度にあり
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白米に雑穀をプラスして栄養価アップ！
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秋の味覚、かぼちゃの抗酸化作用。寝かせて食べると更にアップ！
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改めて見直される咀嚼（そしゃく）の重要性
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毎日の料理に使う油も、特性を知って良質なものを選ぼう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。小技で健康的に得をする「毎⽇の料理に使う油も、特性を知って良質なものを選ぼう」をご紹介。
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干し椎茸は、天⽇の恵みで栄養素アップ！
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。小技で健康的に得をする「⼲し椎茸は、天⽇の恵みで栄養素アップ！」をご紹介。
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正しく知って⾷⽣活に活かそう！⽞⽶⾷のメリット
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。いますぐはじめたい「正しく知って食生活に生かそう！玄米食のメリット」をご紹介。
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眼精疲労は現代⼈の悩み。⽬の疲れを和らげる⾷材とは
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。知って得する「眼精疲労は現代人の悩み。目の疲れを和らげる食材とは」をご紹介。
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発酵食品を積極的に取り入れよう
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。発酵食品を積極的に取り入れようについてをご紹介。
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食べる順番を変えるだけ？ 血糖値の急上昇を避ける食べ方
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。食べる順番を変えるだけ？血糖値の急上昇を避ける食べ方をご紹介。
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知られざる栄養パワー、玄米と米ぬか
健康に関するちょっと知っていると使える雑学コラム。いますぐはじめたい「米ぬかの雑学」をご紹介。
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腸のおもしろ話 第7回 腸内環境を侮るなかれ。糖尿病リスクを腸活で減らす（前編）
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「腸のおもしろ話 第7回 腸内環境を侮るなかれ。糖尿病リスクを腸活で減らす（前編）」です。前編では2型糖尿病と腸の関係を紐解いてゆきます。人体の不思議、腸内環境の大切さをご紹介。
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腸のおもしろ話 第6回 メンタルヘルスにも関係？腸内環境と心身の密接な関係
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「腸のおもしろ話 第6回 メンタルヘルスにも関係？腸内環境と心身の密接な関係」です。脳腸相関という言葉が表すように、腸と脳はお互いに影響をしあっているんですよ。
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腸のおもしろ話 第5回 歯周病が腸に影響?! あなたのお口と腸はつながっています
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「腸のおもしろ話 第5回 歯周病が腸に影響?! あなたのお口と腸はつながっています」です。健やかな口腔環境は、実は全身の健康に深い関わりがあります。
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腸のおもしろ話 第4回 便は腸のバロメーター。状態を観察してみよう
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」第4回のテーマは 便は腸のバロメーター。状態を観察してみよう、です。便は腸から届く毎日のお便りなんですよ。
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腸のおもしろ話 第3回 リーキーガットって知っていますか？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」第3回のテーマは リーキーガットって知っていますか？です。初めて聞く言葉だという方も多いかも......。
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腸のおもしろ話 第2回 腸の働きを最大限に高める＜シンバイオティクス＞とは？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ」第2回のテーマは腸のおもしろ話 第2回 腸の働きを最大限に高める＜シンバイオティクス＞とは？相乗効果を狙う食事法です。
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腸内細菌叢はお母さんから遺伝するってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」腸内細菌叢はお母さんから遺伝するってほんと？
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善玉菌(有用菌)は腸に定着しないってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」善玉菌(有用菌)は腸に定着しないってほんと？
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腸内環境の良し悪しが、性格にまで影響するってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」腸が人の性格を決めているってほんと？
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ストレス性の腹痛は、腸内にあるセロトニンが関係しているってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」ストレス性の腹痛は、腸内にあるセロトニンが関係しているってほんと？
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歯周病菌は歯磨きで死滅させることが出来るの？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」歯周病菌は歯磨きで死滅させることが出来るの？
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咀嚼回数を多くすると、腸も調子がいいってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」咀嚼回数を多くすると、腸も調子がいいってほんと？
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歯周病と糖尿病に関係があることはよく知られていますが、肝臓の病気にも関係している？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」歯周病は肝臓の病気にも関係しているってほんと？
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アルコールを飲み過ぎると、下痢になりやすい？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」アルコールを飲み過ぎると、下痢になりやすいのは何故かご存知ですか？
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便秘の時は水分補給すればいいの？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」便秘の時は水分補給すれば解決するの？
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女性は便秘になりやすいってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」女性は便秘になりやすいってほんと？その理由は？
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便の70～80％が水分ってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」便の70～80％が水分ってほんと？
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加齢はリーキーガットにも影響を及ぼしている？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」加齢はリーキーガットにも悪影響？いますぐ実践できる対処法とは？
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歯周病の原因菌がリーキーガットにも影響を及ぼしている？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」歯周病の原因菌がリーキーガットにも影響を及ぼしているってほんと？
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短鎖脂肪酸はサプリメントでも摂れる？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」短鎖脂肪酸はサプリメントでも摂れる？
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食物繊維をたくさん摂ると、ダイエット以外にも健康効果がある？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」食物繊維をたくさん摂ると、ダイエット以外にも健康効果がある？
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腸内環境を良くするためには、ヨーグルトを食べれば良い？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」腸内環境を良くするためには、ヨーグルトを食べれば万事OKなのでしょうか？
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炭水化物抜きダイエットって、減量に効果的？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」炭水化物抜きダイエットって、減量に効果的と聞くけど、身体にいい事？悪い事？
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日本人の子供たちの腸内環境は良いらしい？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」日本人の子供たちの腸内環境は他の国の子供に比べて優良なのは何故？
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日本人に特有の腸内細菌があるってほんと？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話」日本人に特有の腸内細菌があるってご存知でしたか？
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健康増進を旅の新たな魅力に！健康道場と行く世界遺産・熊野古道（前編）
身体も心も癒されるコラム。健康増進を旅の新たな魅力に！健康道場と行く世界遺産・熊野古道（前編）
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体に優しい程よい甘みの和菓子。代々木上原・和のかし 巡
身体も心も癒されるコラム。身体に優しい和菓子を求めて全国からわざわざ足を運ぶ人も少なくない、人気のお店「和のかし 巡」をご紹介。
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臓腑の養生食・こんにゃくの魅力を伝える。楢下宿 丹野こんにゃく
身体も心も癒されるコラム。かつて宿場町として栄えた山形県かみのやま市にある楢下宿（ならげしゅく）界隈。史跡観光としても人気のある街の人気こんにゃく専門店・丹野こんにゃくをご紹介。
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フルーツ王国・山形の美味なる果実の魅力を伝える。ウッディファーム＆ワイナリー
身体も心も癒されるコラム。雄大な蔵王連峰の豊かな自然の中で、丹念に育てた美味なる果実で作るジャムやドライフルーツ、ワインの美味しさたるや！山形 ウッディファーム＆ワイナリーのご紹介。
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日常に寄り添う芸術。Sghr スガハラで出逢う、ガラスの優美
身体も心も癒されるコラム。光を透過する美しく繊細なガラス。千葉・九十九里にあるガラス工房「Sghr スガハラ」で体験する、熱くて柔らかく幻想的なガラスの世界。
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健康増進を旅の新たな魅力に！健康道場と行く世界遺産・熊野古道（後編）
身体も心も癒されるコラム。健康増進を旅の新たな魅力に！健康道場と行く世界遺産・熊野古道（後編）
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よみがえりの地・熊野古道。神々が鎮めし森を歩く健康道場ツアー
身体も心も癒されるコラム。世界遺産熊野古道で開催される、健康道場主催の体験型ツアー・イベントレポート。よみがえりの地・熊野古道。神々が鎮めし森を歩く健康道場ツアー
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身体も心も癒されるコラム。国内外の旅通も認める宿として有名。世界遺産熊野古道の「霧の郷（きりのさと）たかはら」
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美と健康を意識したデリを座席にお届け！ラララ♪トレイン・カフェが提案する新しい旅ごはん
身体も心も癒されるコラム。新幹線で菜食デリが食べられる！美と健康を意識した「lalala train café(ラララ♪トレイン・カフェ)」で、移動そのものを楽しむ旅が、今、女性に大人気です。
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季節を愛で、歴史を楽しむ。新緑の鎌倉散策
身体も心も癒されるコラム。紫陽花の美しい初夏の鎌倉散策で、ゆったり大人の休日を。由比ヶ浜の美しい眺めや、木々の緑も、心を癒やすステキな風景です。
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自分の中の仏様と対峙する座禅体験
身体も心も癒されるコラム。京都大徳寺の塔頭・大仙院。美しい禅寺内で体験する座禅会で、自分に向き合う時間を過ごす。不思議と心が落ち着く感覚を会得して日々の生活に活かしましょう。
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五色に彩られた華やかな京懐石普茶料理に舌鼓
身体も心も癒されるコラム。京都・鞍馬口にある黄檗宗（おうばくしゅう）の禅寺、瑞芝山閑臥庵（ずいしざん かんがあん）で楽しむ、普茶料理。エキゾチックな空間で楽しむ艶やかなお食事は、海外セレブにも人気です。
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知ってるようで知らなかった!？発酵食の奥深さを専門店で体感
身体も心も癒されるコラム。京都・嵐山に2014年5月にOpenした「発酵食堂カモシカ」は『命は命で元気になる』がコンセプト。現代人の生活にこそ必要な発酵食品の魅力を再発見！
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身体も心も癒されるコラム。京都・嵐山にある「musubi cafe」は、ランステーションとしても人気の玄米菜食カフェ。ココロもカラダも無理なく健康になりたい、そんな気持ちを満たす場所です。
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温故知新。日本古来の知恵がつまった自然食と発酵食のススメ
身体も心も癒されるコラム。表参道の人気店「たまな食堂」で楽しむ自然食と発酵食の魅力。ヘルシーな食事や食材に興味がある人は、お教室に参加するのもアリ！正しい食の知識をみにつけ、健康な食生活を！
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食卓を囲む笑顔を大切に。最高のごちそう”スマイルベジ”に出会えるレストラン
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土に触れ心を癒やす。箱根で楽しむワンランク上の陶芸体験
身体も心も癒されるコラム。箱根の中でも名旅館と湯質の良い温泉地として知られる強羅。温泉を楽しんだ後は、陶芸体験で心豊かな時間を過ごしてみませんか？
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美しいジュースで目覚める、パーク ハイアット 東京の朝
身体も心も癒されるコラム。都会の真ん中にあるラグジュアリーホテル「パーク ハイアット 東京」レストラン・ジランドールで頂く優雅な朝食は、身体をすっきりと目覚めさせる一杯のジュース。美しいホテルで迎える、美しい朝をご体験ください。
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もっと雑穀を日常に！健康的なお惣菜を楽しむグラーノ・デリカテッセン バル
身体も心も癒されるコラム。雑穀って実は栄養豊富！味付けや調理の方法を工夫して、日常の食卓に上手に取り入れたい食材なんです。グラーノ・デリカテッセン バル 恵比寿の美味しい雑穀料理、注目です！
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冷えを改善し、あたたか健康美人。麻布ハリークで美容鍼体験
身体も心も癒されるコラム。伝統的な東洋医学に基づいた鍼治療は、実はWHO（世界保健機構）でも、その効果が認めらているんです。美容鍼サロン 麻布ハリーク、体験レポート。是非読んでくださいね。
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清流が育む旨い日本酒。奥多摩・澤乃井で酒蔵見学を楽しむ
身体も心も癒されるコラム。元禄15年創業の300有余年の歴史をもつ酒蔵『澤乃井』。秩父古生層から湧き出る豊かな仕込水で造る旨い日本酒と、奥多摩は四季の美しい情景を楽しんで。
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身体も心も癒されるコラム。自由が丘のマクロビスイーツ。目にも美しいスイーツの数々に癒されます。
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身体も心も癒されるコラム。草津のホテル クアビオで体内浄化のホリスティックなプチ旅行。大人のくつろぎ感たっぷりの空間を優雅に楽しんで。
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身体も心も癒されるコラム。心を整えるヨーガで人気の老舗スタジオ、銀座「綿本ヨーガスタジオ」を訪問。ストレスの多い現代人にこそ、ヨーガの呼吸が効く！
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身体も心も癒されるコラム。厳選素材で作るローフードと発酵食品が美味しい、目白の「La table du primeur（ラ・ターブル・プリム）」を訪問。ロー素材で出来た見た目の美しいスイーツも。
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身体も心も癒されるコラム。旬野菜のサラダが看板メニューの、青山の「SINCERE GARDEN (シンシア・ガーデン)」。を訪ねました。スパメニューも充実しています。
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身体も心も癒されるコラム。野菜料理がおいしくいただける、鎌倉野菜の「なると屋+典座（てんぞ）」を訪ねました。
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腸のおもしろ話 第１回 世界の人々を腸内細菌タイプで分類すると？
腸内環境改善は健康のカギ！腸内の善玉菌を元気にするコラム「サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ」第1回のテーマは「世界の人々を腸内細菌タイプで分類すると？」日本人だけが持ってる腸内細菌があるってご存じですか？
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食と歴史をひも解く連載コラム。人心掌握術で天下統一を果たした「秀吉の走りめし大作戦」をご紹介。
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卑弥呼（ヒミコ）の長寿食
日本の歴史上の人物で、今でも人気のあるのが邪馬台国の女王卑弥呼。今から1800年ほど前に生きていた女性ですが、たいへんに長生きだったようです。
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徳川家康は雑穀のチカラで天下統一を果たした!?
食と歴史をひも解く連載コラム。徳川家康の長寿の秘訣を探る「徳川家康は雑穀のチカラで天下統一を果たした!?」。
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伊達政宗の天下とり食
食と歴史をひも解く連載コラム。伊達政宗の記憶力をサポートした食事とは「伊達政宗の天下とり食」
