アレルギー（花粉やアトピー）と腸について　|　（大腸）がんと腸について　|　肌荒れ、吹き出ものと腸について 老化と腸について　|　口臭、体臭と腸について 通常、腸の中には約100兆個、重さにして1kg以上にもなる微生物が生息しています。アレルギーは、アレルゲンたんぱく質とのアレルギー反応により引き起こされますが、アレルギー反応の起こり易さには、人それぞれの免疫バランスが関与しています。最近の研究でこの免疫バランスに、腸内細菌のバランス（善玉菌と悪玉菌のバランス）が影響しているということが分かってきました。事実、ある種の乳酸菌が、アレルギーの発症を抑えるように免疫のバランスを調節することが報告されています。又、アトピー性皮膚炎の患者さんの腸内からは、健康な人では見つかりにくいカンジダ菌という酵母の一種が検出されることが多く、腸内細菌のバランスの乱れもアレルギー発症の原因である可能性が言われています。腸内細菌のバランスは食生活やストレスによって大きく影響されます。ぜひ、食生活などのライフスタイルを見直していただき、きれいで元気な腸でアレルギーに負けない体を作ってください。 近年、日本人の大腸がんは増え続けています。その原因として食生活の欧米化、つまり動物性脂肪の摂取量の増加と野菜、果物、海藻類などの食物繊維を豊富に含む食事の減少が挙げられています。動物性脂肪の多い食事をとると、脂肪の消化を助けるために胆汁酸がいつもより多く分泌されます。過剰な胆汁酸は腸内細菌によってガンの発生を促進する物質（二次胆汁酸）へと変化するので、大腸がんのリスクを高めると言われています。又、動物性脂肪を中心とした食生活は、食物繊維も不足しがちで、結果として腸内で便の滞留時間が長くなり、発がん性物質が粘膜と接触する時間も長くなるため、大腸がんの発生する危険性を増加させています。 このように、大腸がんを防ぐにはバランスの取れた食事を基本として、腸の中をいかにキレイにするかが重要となります。また、食べ過ぎも消化時間を長くして、腸内に便を渋滞させ、悪玉菌が作り出す有害成分を増やすため、大腸がんの原因となります。ぜひ、きれいで元気な腸で大腸がんのリスクを低減しましょう。 大腸がん死亡数推移 参考：厚生労働省「人口動態統計」 消化管は、体の中にありながら、粘膜で外界と接している訳ですから、皮膚と同様に体内で外部からの異物の侵入に最初に触れるのが腸などの消化器官です。事実、皆さんも便秘気味で体調がすぐれないときに鏡を見ると肌荒れがいつも以上にひどいと感じたことがあると思います。このように肌と腸は非常に関係が深く、飲みすぎや食べ過ぎ、ストレス、睡眠不足などにより、腸内の悪玉菌が増殖して普段よりも多くの有害物質を生成し、それが腸粘膜から体内に吸収されて、肌の状態に悪影響を与えているのではないかと考えられています。 お肌の健康をまず考えて、腸をきれいで元気にして、肌美人を目指してください。 人には誰でも腸内がきれいな時期があります。それは、母親の胎内にいるときです。しかし、産声を上げて体外に出たときから腸内では善玉、悪玉関係なく様々な細菌が増え、老化に影響を与えていると考えられています。例えば、ふつうはある程度高齢になると善玉菌が減り、悪玉菌が増加しますが、肉類中心の食生活や、便秘気味でおならが臭いという人は、年齢にかかわらず悪玉菌が優勢になっている可能性があります。このことを考えると、いかにして腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことができるかが重要であり、そのことにより老人になるほどかかりやすい病気の予防などにもつながると考えられます。しかしながら、この領域の詳細は未だ研究途上です。 腸内の環境と体臭や口臭は密接に関係しています。腸内環境が良好な場合、腸内の善玉菌が「臭い物質」の発生を抑制してくれるはずなのですが、悪玉菌が優勢になっている腸では、体内に取り入れられた食物が悪玉菌によって分解され、アンモニア、メルカプタン、硫化水素等さまざまな臭い物質に変わります。これらの臭い物質は、腸管から吸収され、血流に乗って流れ、呼気や体自身から排出されることになります。こうなってしまうと自分では気づかず周りの人々に不快な印象を与え、せっかくのあなたの良いイメージも壊しかねません。日頃から身体や口中を清潔に保つともに、ぜひ、腸の機能も健康に維持して、他人の目を気にすることのない清潔な呼気と体臭で魅力的なあなたを見せてあげてください。